Anna Lewandowska - działalność
Anna Lewandowska to znana trenerka personalna, działaczka sportowa, dietetyczka, coach i bizneswomen. Prywatnie piękna 34-latka jest żoną piłkarza Roberta Lewandowskiego. Zakochani mają dwie córeczki: Klarę i Laurę.
Ania Lewandowska wkłada dużo serca w uświadamianie społeczeństwa, jak ważny jest zdrowy tryb życia. Regularnie dzieli się planami treningowymi oraz pokazuje, jak poprawnie je wykonywać. Publikuje także zdrowe przepisy na dania i desery, które nie tylko pomogą zachować zgrabną sylwetkę i wesprą efekty ćwiczeń, ale także pozwolą cieszyć się pysznymi posiłkami. Profil Ani na Instagramie śledzi ponad 5 milionów osób, a jej piękne ciało i zaangażowanie podziwiają fani z całego świata.
Anna Lewandowska o przetrenowaniu
Ania Lewandowska regularnie publikuje też wpisy poruszające kwestie zdrowego odżywiania, treningów oraz obala w nich różne mity. Znana trenerka opublikowała zdjęcie swojej wysportowanej sylwetki, a obok niego zamieściła kolejną porcję informacji. Tym razem Ania podjęła temat przetrenowania i poprosiła o rozsądek wszystkich miłośników ćwiczeń.
Powszechnie mówi się, że sport to zdrowie. Nie da się z tym nie zgodzić, jednak… Ważny jest balans pomiędzy aktywnością fizyczną a regeneracją i odpoczynkiem, by zachować zdrowie zarówno fizyczne jak i psychiczne. Dziś chciałam poruszyć ważny temat, jakim jest przetrenowanie – wyjaśniła na początku wpisu.
Jakie są jego objawy? Brak progresji treningowej mimo zwiększania objętości bądź intensywności treningowej, czego konsekwencją jest spadek formy, siły i masy mięśniowej, problemy z koordynacją ruchową, obniżenie wydolności, długotrwały ból mięśni, kontuzje, zaburzenia ciśnienia tętniczego i zmęczenie, bezsenność, noce poty, bóle głowy, zaburzenia miesiączkowania u kobiet, zaburzenia nastroju, brak wiary we własne możliwości, brak apetytu, problemy żołądkowo-jelitowe.
Badania pokazują, że o stanie tym mówi się, gdy permanentne zmęczenie i obniżenie wydolności trwa powyżej 2 miesięcy – tłumaczy.
Mam nadzieję, że również wychodzicie z założenia, że lepiej zapobiegać niż leczyć! Obserwując swój organizm, badając się regularnie, dbając o odpowiednie przerwy pomiędzy treningami, periodyzując trening oraz dopasowując go do aktualnej sytuacji życiowej, w 100% możecie temu zapobiec – dodała.
Reakcja fanów
Internauci nie przeszli obok treści zamieszczonej na Instagramie Ani Lewandowskiej obojętnie. W komentarzach dzielą się swoimi doświadczeniami oraz dziękują znanej trenerce za poruszenie tak istotnego tematu.
Ważna kwestia. Kiedyś uważałam ze regeneracja i odpoczynek to strata czasu. Teraz wiem, że jest bardzo potrzebny
Dziękuję za kolejna dawkę wiedzy, jeśli widzę że moje ciało nie chce ze mną współpracować, to odpuszczam i robię sobie przerwę
Ważny temat
Dokładnie, lepiej uważać i się pilnować
O jak często się o tym zapomina!
Super, że została poruszona tak istotna kwestia – piszą pod postem fani treningów.
